同房最佳時間是早上還是晚上？下午3點最理想

網友小陳留言說，自己最近因為同房時間的事情和妻子鬧得很不愉快。原來，小陳最近因為晚上經常加班，回到家時經常已經凌晨了，身心疲憊。

但是妻子卻精力旺盛，纏著小陳同房，小陳拒絕了幾次後，讓妻子非常不滿。有一天，小陳跟妻子商量，能不能將性生活安排在早晨，可是妻子卻說，哪有人早晨過夫妻生活的，於是兩個人鬧得很不愉快。

不少人對同房的時間都有疑問，有的表示早上精力更旺盛，有的則說晚上更有氣氛，那到底同房應該在早上還是晚上呢？

早上同房與晚上同房，各有利弊

早上同房

在早上同房有不少優點。早上時男性的性能力比較強，也是性慾比較旺盛的時間段；而且早上女性體內的性激素能達到最高值，這時候同房能得到最大的滿足感，性生活的質量較高。

而且經過一個晚上的休息，精力和體力都較好，這時候同房更容易達到性高潮。最後，早上同房相當於是一種運動，能夠讓人在早晨的精神更好，看起來更有活力。

不過，在早上同房也有一定的缺點。早上起來的時候由於剛睡醒，這個時候同房容易忘記清洗，雖然晚上睡覺前清洗過，但是經過一晚上的時間，生殖器也會有分泌物。

不清洗就同房的話，容易帶來健康方面的隱患；有些人在晚上沒有睡好，如果在早上同房就會讓精神更加憔悴，但是早上是一天工作的開始，容易影響工作效率。

性學家認為，早上理想的同房時間應該是一天剛開始的時候，也就是在清晨6至8點。不過，由於大多數人都需要早起去上班，除了放假的時候，其他時間早上起來的時間比較緊張，如果趕時間的話難以讓雙方盡興。

晚上同房

晚上同房也有優點。首先在晚上睡覺前，人們往往有充足的時間來同房，不會因為時間緊張而缺少前戲，雙方也會更加放鬆，很容易進入狀態，可以使性生活的質量更高。

其次，由於大多數人在白天都要忙於工作，夫妻雙方白天幾乎很難見面，在晚上下班後見面感情會更加親密，這時候同房會更加刺激；最後，晚上性生活後還能有一晚上的時間可以睡覺休息，不會影響第二天的工作。

但是晚上進行性生活也有缺點，如果在白天的工作過於辛勞，到了晚上會比較疲乏，過於勞累就不適合同房，否則會影響性生活的質量；太晚過性生活就等於熬夜，會影響到身體健康。

如果在晚上同房，什麼時間比較合適呢？哈佛大學醫學院專家通過研究發現，在晚上十點左右女性的大腦細胞最活躍，這時候的女性會有更多關於性愛的幻想，因此，在晚上同房最好在十點左右進行。

最適合同房的時間，其實是下午

除了早上和晚上同房外，其實還有一個最適合同房的時間估計很多人都不知道，那就是下午。據英國《每日郵報》的相關報道，下午3點是最適合同房的時間。

研究顯示，在下午3點時，男性和女性的慾望都是最強的，女性的皮質醇水平和激素都是在下午最高，精力更為充沛，身體也更敏感。在下午3點男性分泌的雌激素較高，有利於雙方進行情感交流。

荷爾蒙專家阿麗莎·維蒂也認為，下午3點是同房的好時機，她認為此時的兩性生活会非常和諧，雙方都更容易滿足。

遺憾的是，大多數人在下午3點都是在工作，不過可以在週末或假期的時候嘗試。

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想提升「夫妻生活」質量，不妨做好這4件事

過夫妻生活除了要找準時間外，還可以通過其他方法來提高夫妻生活的質量。

嘗試多種體位

同房的體位也會影響性愛感受，體位和快感的關係非常密切，長期使用同一個體位容易讓伴侶感到無趣，甚至會感到厭倦。

因此，在同房時可以多嘗試各種體位，也可以嘗試女上位，女上位不僅可以幫助女性獲得性高潮，也能讓性生活更持久。

同房前不要過飽

同房也相當於是一種運動，在飽飯後不宜馬上同房，因為吃得太飽人會昏昏欲睡，腸胃和性器官會爭奪血液，影響性生活的質量。因此，同房前要避免暴飲暴食，最好在飽飯後2小時再同房。

消除焦慮和壓力

現代人的生活和工作壓力普遍都比較大，而焦慮和壓力會影響性生活質量；而且有些男性會擔心自己的性生活時間不夠持久，無法滿足伴侶的需求，因此會有巨大的心理壓力，這些都會影響夫妻間的性生活質量。因此，要想提高夫妻生活的質量，就要學會放鬆心情。

增加前戲

前戲可以有效增加夫妻間的情趣，有利於夫妻生活的進行，也可以提高夫妻生活質量。比如可以試試夫妻按摩，既有利於促進血液循環，又能增加性激素的釋放量，可以有效提升雙方的感受。

其實，不管是在什麼時間過夫妻生活，只要雙方有需求，再加上一些技巧，自然就水到渠成。

編輯提醒：若持續出現勃起困難、早洩或性慾明顯下降，應及早諮詢醫生，排除心血管、內分泌或藥物相關原因，切勿自行長期用藥。

常見問題（FAQ）